5 روش ساده برای کاهش اشتها

کاهش اشتها - کم خوری

بعضی از دوستان عزیز به هر دلیلی هم که شده قصد کاهش اشتها و کم خوری دارن .

حالا میخواد دلیلش کاهش وزن باشه یا سلامتی یا امادگی مسابقات و یا ….

مهم نیست ، مهم اینه تمامی اطلاعات و محتواهای ما علمی و مفید هستند .

1 - خواب کافی

شاید مسخره باشه ولی از نظر علم کم خوابی و نداشتن خواب کافی باعث افزایش اشتها تا 24 درصد میشه .

پس سعی کنید خواب سالم ، با کیفیت و مفید در ساعت های عالی داشته باشید .

2 - استرس !!!!!

دقیقا یکی از راه های دیگه افزایش اشتها در 90 درصد افراد استرس و اظطراب هستش 

سعی کنید از استرس به هر دلیلی دوری کنید تا باعث افزایش اشتها و بهم خوردن برنامه کاهش اشتهای شما نشود .

کاهش اشتها - کم خوری

3 - غدا های تند بخورید

غداهای تند به صورت چشم گیری باعث کم خوری میشه ، پس چی از این بهتر ؟؟؟

یه غذای تند بخور و اشتهاتو هم کاهش بده 

عالیه نه ؟؟؟

4 - شکلات تلخ عامل کم خوری

میخوای با یک وعده کوچک و ساده تا 85 درصد سیر بودن را در بدن خود ایجاد کنید ؟

خب پس شکلات تلخ بخور تا کاهش اشتها رو کامل حس کنی عزیزم .

کاهش اشتها - کم خوری


4 - زنجبیل عامل کاهش اشتها

همونطور که میدونیم زنجبیل دارای خواص زیادی از جمله تسکین درد عضلات و فشار خون بالاست

و همچنین میتواند اشتها را کاهش دهد .

فقط نیازه که 2 گرم از ان را در اب گرم حل کنید و بنوشید تمام .

5 - آب !!!!!

قبل از وعده های غذایی یک لیوان اب بخورید 

تا کم خوری را با چشم خود ببینید 

فقط از این کار هر روز استفاده نکنید چون ضرر هایی هم در پی خواهد داشت .

به همین راحتی با 5 روش ساده کم خوری رو تجربه کن ولی ما یک پیشنهاد برای شما داریم

محصول کاهش اشتها گارسینیا کامبوجیا

  •  تهیه شده از میوه درخت گارسینیا کامبوجیا Garcinia Cambogia
  •   گارسینیا کامبوجیا پلاس فوراور موثر در سوزاندن چربی های اضافی
  •   مسدود کننده سنتز چربی و کاهش دهنده طبیعی اشتهای کاذب
  • forever garcinia plus

1 دیدگاه دربارهٔ «5 روش ساده برای کاهش اشتها»

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

There are no products
لیست علاقمندی‌ها 0